본문 바로가기

전체 글

 (10)
[건강/위생] 4. 양치 열심히 하는데도 충치 생기는 이유 양치 열심히 하는데도 충치 생기는 이유 몇 년 전 치과 검진을 받으러 갔을 때였다. 그때 나는 스스로 치아 관리를 꽤 잘한다고 생각하고 있었다. 아침저녁으로 꼬박꼬박 양치를 했고, 식사 후에도 웬만하면 바로 이를 닦았다. 단 음료도 예전보다 줄였고 칫솔도 자주 교체했다. 그래서 검진 결과를 들었을 때 꽤 당황했다. 충치가 생겼다는 말을 예상하지 못했기 때문이다. 더 놀라웠던 건 치과에서 들은 설명이었다. 단순히 “양치를 안 해서” 생긴 문제가 아니라는 이야기였다. 칫솔질 횟수보다 더 중요한 부분들이 있다는 말을 듣고 나서야 그동안 내가 놓치고 있던 습관들이 하나씩 떠오르기 시작했다. 이를 오래 닦는다고 해서 무조건 잘 닦이는 건 아니었고, 오히려 생활 습관 전체가 충치와 연결되어 있다는 사실이 꽤 충격적..
[건강/위생] 3. 하루 물 2L? 오히려 몸 망칠 수도 있다 하루 물 2L? 오히려 몸 망칠 수도 있다몇 년 전이었다. 건강에 관심이 많아졌던 시기에 인터넷과 유튜브에서 공통적으로 반복되던 조언이 있었다. “하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다”는 말이었다. 처음에는 단순한 생활 습관처럼 들렸다. 커피 대신 물을 자주 마시면 피부도 좋아지고 피로도 줄어든다는 이야기가 넘쳐났고, 실제로 주변에서도 텀블러를 들고 다니며 물 마시기 목표를 채우는 사람이 많았다. 나 역시 별 의심 없이 따라 하기 시작했다. 문제는 그다음부터였다. 억지로 물을 들이켜는 날이 많아지자 속이 자꾸 출렁거렸고, 식사할 때마다 배가 금방 불러왔다. 밤에는 화장실 때문에 잠을 자주 깨게 되었고, 어느 날은 머리가 멍하고 집중이 잘 안 되는 느낌까지 들었다. 처음에는 피곤해서 그런 줄 알았다. 그런데..
[건강/위생] 2. 손 씻기, 제대로 안 하면 생기는 일 손 씻기, 제대로 안 하면 생기는 일 1. 손은 깨끗해 보이는데 왜 자꾸 감기에 걸리는 걸까몇 년 전부터 이상하게도 계절이 바뀔 때마다 꼭 한 번씩 몸살처럼 아픈 시기가 반복됐다. 처음에는 단순히 피곤해서 면역력이 떨어진 줄 알았다. 그런데 어느 날 점심을 먹기 전 회사 탕비실에서 손을 씻으면서 문득 이상한 장면이 눈에 들어왔다. 대부분의 사람들이 손에 물만 대충 묻히고 끝내고 있었던 것이다. 비누를 제대로 사용하는 사람도 적었고, 손등이나 손가락 사이까지 씻는 사람은 거의 보이지 않았다. 그 모습을 보고 나서 나 역시 평소 손을 얼마나 대충 씻고 있었는지 떠올리게 됐다. 생각해 보면 손은 하루 종일 가장 많은 물건과 접촉하는 부위다. 휴대폰, 문손잡이, 엘리베이터 버튼, 카드 단말기, 키보드, 이어폰..
[건강/위생] 1. 면봉으로 귀 파면 안 되는 진짜 이유 면봉으로 귀 파면 안 되는 진짜 이유1. 귀가 간지러워 시작한 습관이 점점 강해졌던 이유샤워를 마치고 나오면 이상하게 귀 안이 축축하고 답답하게 느껴질 때가 많았다. 처음에는 그냥 물기가 남아 있는 느낌 정도였는데, 어느 순간부터는 면봉을 사용하지 않으면 개운하지 않다는 생각까지 들었다.특히 하얀 면봉 끝에 노랗게 묻어 나오는 귀지를 보면 ‘잘 닦였다’는 기분이 생겼고, 그 감각이 묘하게 중독처럼 반복되었다. 나 역시 오랫동안 귀 청소를 위생 관리의 일부라고 생각했다. 양치나 세수처럼 당연히 해야 하는 행동이라고 여겼던 것이다. 그런데 어느 날부터 귀 안이 이전보다 더 자주 간지러워지기 시작했다. 면봉을 사용한 직후에는 시원한 느낌이 들었지만 몇 시간 지나지 않아 다시 답답했고, 결국 하루에도 몇 번씩 ..
[청소/정리] 6. 청소해도 티 안 나는 이유 청소해도 티 안 나는 이유분명 몇 시간을 들여 청소했는데도 집이 전혀 달라 보이지 않는 순간이 있다. 바닥을 닦고 물건도 정리했지만 이상하게 답답한 분위기는 그대로 남아 있고, 잠시 쉬려고 소파에 앉으면 다시 어수선한 장면들이 눈에 들어온다. 가장 허무한 건 그렇게 몸이 지칠 만큼 움직였는데도 집이 크게 달라진 것 같지 않다는 점이다. 예전에는 내가 청소를 비효율적으로 하는 줄 알았다. 그래서 유명한 정리 영상을 찾아보고 수납법도 따라 해봤다. 하지만 시간이 지나면서 알게 된 사실이 있다. 청소를 열심히 했는데도 티가 안 나는 데에는 생각보다 분명한 이유들이 있었다는 점이다. 단순히 게으르거나 정리 감각이 없어서가 아니라 집 구조와 생활 습관, 청소 방식 자체가 결과를 흐리게 만드는 경우가 많았다. 특히..
[청소/정리] 5. 미니멀라이프 실패하는 진짜 이유 미니멀라이프 실패하는 진짜 이유 특히 SNS 속 깔끔한 집 사진만 보고 따라 시작하면 현실과 충돌하기 쉽다. 집 구조도 다르고 생활 패턴도 다르고 가족 구성도 다르다. 그런데도 많은 사람들은 자신만의 기준을 만들기보다 남의 완성된 결과를 그대로 따라 하려 한다.문제는 미니멀라이프가 ‘버리기 기술’이 아니라 ‘생활 구조를 바꾸는 과정’이라는 점이다. 그래서 잠깐 깨끗해지는 것과 오래 유지되는 것은 완전히 다른 문제다. 오늘은 많은 사람들이 미니멀라이프를 시도했다가 중도에 포기하는 진짜 이유들을 청소와 정리 습관 중심으로 깊게 이야기해보려 한다. 단순히 “버려라”, “정리해라” 같은 뻔한 조언이 아니라 실제 생활에서 왜 실패가 반복되는지, 그리고 어떤 방식이 오래 유지되는지 현실적인 관점으로 풀어보겠다. 1..
[청소/정리] 4. 청소 정리 잘하는 사람은 절대 안 하는 행동 정리 잘하는 사람은 절대 안 하는 행동정리를 잘하는 사람을 보면 단순히 깔끔한 사람이 아니라, 생활 방식 자체가 다르게 설계되어 있다는 느낌을 받을 때가 있다. 예전에 한 지인의 집에 갔을 때가 떠오른다. 특별히 넓은 집도 아니었고, 물건이 없는 것도 아니었는데 이상할 정도로 정돈된 느낌이 들었다. 더 놀라웠던 건 “요즘 바빠서 정리 거의 못 했어”라는 말이었다. 그 말을 듣고 한동안 이해가 되지 않았다. 나는 시간을 들여 정리를 해도 금방 흐트러지는데, 왜 어떤 사람은 신경을 덜 써도 유지가 되는 걸까. 그 차이를 유심히 관찰해보니, 공통적으로 보이는 특징이 있었다. 정리를 잘하는 사람들은 특정 행동을 ‘아예 하지 않는다’는 점이었다. 그 행동들은 겉으로 보면 사소하지만, 반복되면 집의 상태를 크게 흔..
[청소/정리] 3. 옷장 청소 대부분 여기서 틀린다 : 옷장 정리 안 되는 이유 옷장 청소 대부분 여기서 틀린다 : 옷장 정리 안 되는 이유 옷장을 열 때마다 한숨이 먼저 나오는 시기가 있었다. 분명히 큰맘 먹고 하루를 투자해 정리를 끝냈는데, 며칠만 지나면 다시 흐트러지고 만다. 옷걸이는 제자리에 걸려 있지 않고, 접어둔 옷은 무너져 있으며, 급하게 입고 나간 옷은 침대 위나 의자 위에 쌓인다. 그때마다 ‘나는 왜 이렇게 정리를 못할까’라는 생각이 들었다. 그런데 몇 번의 시행착오를 반복하면서 알게 된 사실은 문제의 방향이 완전히 잘못 잡혀 있었다는 점이다. 정리를 못하는 것이 아니라, 정리를 유지할 수 없는 구조를 만들고 있었던 것이다. 겉으로 보이는 방법만 따라 했을 뿐, 실제 생활과 맞지 않는 기준을 적용하고 있었기 때문에 결과가 오래 가지 않았다. 많은 사람들이 같은 지점에..

티스토리툴바